aghatadosanjosの日記, 2018年 01月 22日

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2018年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）

97.8 kg これまでの減量分: 21 kg. 残り: 12.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 22日:

938 kcal

脂質: 49.49g | たんぱく質: 24.41g | 炭水化物: 101.13g. 朝食: Matte Leão Chá Mate Sabor Natural, St. Marche Quiche de Alho Poro. 昼食: Cappuccino, Mãe Terra Tribos Azeite e Ervas. 夕食: Seletti Limonada Suíça com Adoçante, Queijo Parmesão (Ralado), Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Abobrinha Refogada. もっと...

2981 kcal

運動: トレッドミル - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 40 分, 休憩 - 15 時間　 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.2 kg減量中


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