2018年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 24.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 22日:
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1616 kcal
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脂質: 71.01g | たんぱく質: 103.59g | 炭水化物: 142.17g.
朝食: Nueces Peladas, avellana, almendras crudas, copos de avena, yogourt natural desnatado. 昼食: Pisto, Huevo Cocido, Tortillas de Maíz, Queso Parmesano (Duro), Hacendado Filetes de Caballa del Sur en Aceite de Oliva, Cebollas, Tomates, Pimientos Verdes, Espinacas, Hacendado Corazones de Lechuga Romana. 夕食: Montealbor Salsa Verde, Camarones, DIA Tortitas de Maiz, Merluza Plancha. 軽食/その他: Zanahoria, Noel Jamón Cocido Extra. もっと...
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3493 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 24 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 立つ - 27 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 12 時間 54 分, 勉強 - 2 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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