2018年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.3 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 22日:
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2053 kcal
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脂質: 94.34g | たんぱく質: 97.12g | 炭水化物: 199.18g.
朝食: Maçã, Bauducco Torrada Multigrãos (3), Café com Leite Integral, Qualitá Manteiga Extra sem Sal. 昼食: Garoto Talento Diet Avelãs, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Frito, Sadia Linguiça Fininha, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco. 夕食: Salshicha Alemã ou Cachorro-Quente com Catchup e/ou Mostarda no Pão. もっと...
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2634 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 17 分, デスクワーク - 6 時間, 入浴 (お風呂) - 15 分, 運転 - 1 時間, 読む - 50 分, 睡眠 - 8 時間 30 分, 休憩 - 5 時間 8 分, テレビで見る - 1 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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