|
Desce balança, desce! Rumo aos 80kg😄 em breve chego lá!
|
97.7 kg
これまでの減量分: 25.3 kg.
残り: 17.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 22日:
|
1472 kcal
|
脂質: 94.05g | たんぱく質: 118.41g | 炭水化物: 36.98g.
朝食: Canela, Banana Prata, Ovo, Farinha de Amendoas, Viver Bem Farinha de Linhaça. 昼食: Itambé Manteiga Extra com Sal, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Chuchu, Cenouras, Alface, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). 夕食: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Alface, Alcatra Grelhada. 軽食/その他: Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo Frito. もっと...
|
|
2513 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 12 分, 休憩 - 16 時間 48 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に3.0 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|