2018年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.8 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 22日:
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2892 kcal
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脂質: 146.95g | たんぱく質: 177.65g | 炭水化物: 214.32g.
朝食: Pomidory, Lisner Filety Śledziowe w Sosie Musztardowym, Pikok Frankfurterki Wieprzowe Pure, Intermarche Ser Mimolette, Biedronka Chleb Żytni na Naturalnym Zakwasie. 昼食: Marwit Surówka z Czerwonej Kapusty, Wątróbka Drobiowa Smażona, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 夕食: Sałatka Grecka, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Nóżka Kurczaka Upieczona lub Zapiekana. 軽食/その他: Fasolka po Bretońsku, Biedronka Chleb Żytni na Naturalnym Zakwasie, Storck Merci, Bakalland Migdały Łuskane, KFD WPC 80, Banan. もっと...
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2880 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 16 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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