2018年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.6 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 22日:
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1344 kcal
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脂質: 48.25g | たんぱく質: 67.88g | 炭水化物: 166.05g.
朝食: chili sauce, Jalapenos, wasabi, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. 昼食: Erdbeeren, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, Persimmon, Kiwi Fruit, Mixed Nuts. 夕食: Ponti Aceto Balsamico, Bruno's Best Salatsauce Spanisch, Emmi Mozzarella Mini, Rispentomaten, Migros Cherrytomaten, Gemischte Blattsalate, Migros Wirz, Bell Siedfleisch, Frühlingszwiebeln, Knollensellerie, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zwiebeln, Lauch, Karotten, Brühwürfel, Kichererbsensalat. 軽食/その他: Läderach Pralinés, Kaffee, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. もっと...
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2409 kcal
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運動:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 時間 1 分, 休憩 - 14 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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