2018年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.5 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 22日:
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1663 kcal
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脂質: 82.27g | たんぱく質: 82.70g | 炭水化物: 146.44g.
朝食: Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Lipton Herbata, Woda z Cytryną, Masło, Chleb Orkiszowy, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Ogórek (Obrany), Pomidory. 昼食: Winiary Chłopski Garnek. 夕食: Rosół z Makaronem. 軽食/その他: Morliny Parówki Berlinki Classic, Piątnica Serek Wiejski z Truskawkami, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Ogórek (Obrany), Masło, Pomidory, Chleb Orkiszowy. もっと...
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2801 kcal
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運動:
自転車（超高速） - 時速28km - 45 分, ラジオ体操 - 30 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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