Isa.wallimの日記, 2018年 01月 21日

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2018年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

83 kg これまでの減量分: 4.9 kg. 残り: 13 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 21日:

896 kcal

脂質: 56.74g | たんぱく質: 69.30g | 炭水化物: 29.05g. 朝食: Café ou Creme de Leite (Light), Panini Low Carb. 昼食: Salada de Couve e Cenoura, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). 夕食: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 軽食/その他: Pão Low Carb. もっと...

2087 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 階段昇降 - 5 分, 休憩 - 15 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.4 kg減量中


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