arilmasalmeida8の日記, 2018年 01月 21日

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2018年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

91.8 kg これまでの減量分: 20.2 kg. 残り: 16.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 21日:

2257 kcal

脂質: 138.85g | たんぱく質: 136.54g | 炭水化物: 17.89g. 朝食: Perdigão Mortadela, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Sadia Mussarela, Café. 昼食: Perna de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Vinho Branco de Mesa. 夕食: Torta de Coco de Liquidificador, Perna de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida). もっと...

2371 kcal

運動: 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 休憩 - 14 時間　 45 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...

週に0.9 kg減量中

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