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arilmasalmeida8
日記
2018年 01月 21日
arilmasalmeida8の日記, 2018年 01月 21日
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2018年 01月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
91.8 kg
これまでの減量分:
20.2 kg
.
残り:
16.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 01月 21日:
2257 kcal
脂質: 138.85g | たんぱく質: 136.54g | 炭水化物: 17.89g.
朝食:
Perdigão Mortadela, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Sadia Mussarela, Café.
昼食:
Perna de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Vinho Branco de Mesa.
夕食:
Torta de Coco de Liquidificador, Perna de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida).
もっと...
2371 kcal
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 9 時間.
もっと...
週に0.9 kg減量中
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