2018年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.7 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 21日:
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2491 kcal
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脂質: 74.98g | たんぱく質: 99.96g | 炭水化物: 346.03g.
朝食: Café, Schweppes Citrus Nova Fórmula, Prats Suco de Laranja Integral. 昼食: Prats Suco de Laranja Integral, Tirolez Queijo Gorgonzola, Queijo Provolone, Sadia Bacon em Cubos, Baked Potato Batata Assada. 夕食: Prats Suco de Laranja Integral, Heinz Catchup, Sadia Nuggets Crocante. 軽食/その他: Dona Benta Brownie, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Max Titanium Creatina. もっと...
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2879 kcal
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運動:
テレビで見る - 8 時間, 腹筋 - 5 分, Caminhada Intensa - 1 時間 30 分, 縄跳び (なわとび) - 10 分, 休憩 - 6 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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