2018年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 21日:
|
2698 kcal
|
脂質: 90.62g | たんぱく質: 178.42g | 炭水化物: 245.68g.
朝食: Агуша Биолакт, Energy Diet Коктейль Айриш Крим, Мёд, Апельсин, Магнит Банан, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколад, Syntrax Протеин Trophix 5.0 , Чай с Молоком, Fresh Сыр Сулугуни, Яблоко Зеленое, Простоквашино Молоко 2,5%, Myllyn Paras Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления. 昼食: Кофе (из Молотых Зерен), Чай с Молоком, Energy Diet Коктейль Айриш Крим , Первый Вкус Молоко 2,5%, Бахетле Эчпочмак, Агуша Биолакт, Fresh Сыр Сулугуни, Syntrax Протеин Trophix 5.0 , Травяной Чай. 夕食: Пекинская Капуста, Первый Вкус Молоко 2,5%, Ичалки Сыр Императорский , Сыр Адыгейский, Кофемания Суп Домашняя Лапша. 軽食/その他: Первый Хлебокомбинат Хлеб Чемпион, Мёд, Zott Десерт Шоколадный, Додо Пицца Итальянская. もっと...
|
|
2092 kcal
|
運動:
座る - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 浴びる - 10 分, クロストレーナー - 22 分, 階段昇降 - 17 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 45 分, テレビで見る - 26 分. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|