2018年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.4 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 20日:
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2312 kcal
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脂質: 57.11g | たんぱく質: 192.67g | 炭水化物: 244.58g.
朝食: Café. 昼食: Lacta Bis, Fattile Crostata com Queijo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Macarrão Alho e Óleo. 夕食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Risoto de Queijo. 軽食/その他: Dona Benta Brownie, Max Titanium Creatina, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. もっと...
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2680 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 5 分, 運転 - 30 分, 浴びる - 20 分, 階段昇降 - 10 分, テレビで見る - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 35 分, Caminhada Intensa - 1 時間 20 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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