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nesse 14 dias ,fui dos 84.5 a 86. estou tentando muito efeito sanfona !. e retenção de líquidos !( por causa de jacadas não planejada ). de 4 a 5 vezes por semana , estou fazendo exercícios de 20 minutos!. caminhada,hiit ,pular corda. e brincar de jogar bola com o sobrinho rsrs!.
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84 kg
これまでの減量分: 22.3 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 20日:
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1012 kcal
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脂質: 57.90g | たんぱく質: 31.67g | 炭水化物: 96.84g.
昼食: Qualy Margarina Cremosa, Ovo Frito, Banana Prata, Nestlé Biscoito Recheado Passatempo, Pudim de Pão. 夕食: Mangas, Molho de Pimenta, Heinz Ketchup, Perdigão Linguiça Suína, Legumes Refogados. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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