2018年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.2 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 20日:
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1717 kcal
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脂質: 95.16g | たんぱく質: 137.16g | 炭水化物: 76.34g.
朝食: Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,5 cm Tłuszczu), Jajko, Swojska Chata Kapusta Kiszona z Marchewką. 昼食: Mroźna Kraina Truskawki Mrożone, Vifon Mleczko Kokosowe, Bio Planet Płatki Jaglane, Sport Definition That's The Whey Isolate. 夕食: Premieur Masło Orzechowe z Kawałkami Orzechów, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana. 軽食/その他: Migdały, Orzechy Laskowe. もっと...
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2843 kcal
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運動:
Power Walking - 45 分, ボディービル - 1 時間 35 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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