2018年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.6 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 24.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 20日:
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2057 kcal
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脂質: 194.86g | たんぱく質: 62.38g | 炭水化物: 21.32g.
昼食: Ispanak, Siyah Zeytin, Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Sütaş Süzme Peynir. 夕食: Yeşil Yapraklı Marul, Roka Marulu, Yumurta, Aytaç Parmak Sucuk. 軽食/その他: Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı. もっと...
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3054 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 26 分, スピニング (Spinning) - 48 分, 休憩 - 13 時間 46 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に11.2 kg減量中
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