2018年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.1 kg
これまでの減量分: 24.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 20日:
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2502 kcal
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脂質: 136.36g | たんぱく質: 206.29g | 炭水化物: 109.47g.
朝食: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Mis Köy Peyniri, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Ceviz, İçim Kefir, Lor Peyniri, Tuzlu Hafif Tereyağı Çubuğu, Yumurta. 昼食: Wawa İri Parçalı Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata. 夕食: Çöp Şiş, Kaplamasız Kızarmış Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Kuzu Şiş, Tavuk Şiş, Adana Kebap, Bulgur Pilavı. 軽食/その他: Muz. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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 コメント
2018年 01月 20日 投稿者: TuBaaTuuBa
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İrfancan kas agrisina değmiş
👏🏻👏🏻👏🏻
2018年 01月 20日 投稿者: hyaykm
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Şok oldum kilodan şok giden yağ şok etti son ölçümüm 87.2 kg 900 gram fazla var ve 1 kg yağ daha az ödem vardir hastalıktan iki haftaya 2-3 kg daha az olacaktir :)
2018年 01月 20日 投稿者: irfan keklikçi
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4 gundur 2-3 saat arasi sağlam spor yapiyorum agrilarimda azalma var aci aciyi soker zihniyetiyle devam :D
2018年 01月 20日 投稿者: irfan keklikçi
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2018年 01月 20日 投稿者: hasantav
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ayri ayri tesekkurler hepinize :)
2018年 01月 20日 投稿者: irfan keklikçi
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