Klein beginnen: komende week een goed ontbijt en in de ochtend alleen gezond tussendoortje. De week erna de lunch en middag erbij trekken. Zo langzaam opbouwen. Ik merk dat ik minder snel geneigd ben ‘s avonds aan de snaai ga als ik overdag goed bezig ben geweest -> dat voelt als zonde van de moeite.
Succes iig... de eerst stap (erkennen) heb je gezet!
2018年 01月 20日 投稿者: Utmientje
|
2018年 01月 20日 投稿者: Warrigeboel
|
En januari is toch juist de maand om wel in de goede mindset te komen ;p Pak die zomerjurkjes er bij (was jij toch met die foto's?) Even passen en bedenken wat het doel ook alweer was. En dan gewoon netjes hier weer alles gaan invullen en vanaf daar verder, elke dag weer wat beter en met een beter -kcal saldo eindigen. Succes.
2018年 01月 20日 投稿者: carolineisinhofer
|
Ik was het idd met die jurkjes. Bedankt voor de reacties! Ik speel eigenlijk juist met het idee om 10 dagen even helemaal alle ongezonde tussendoortjes te bannen, als een soort kick-starter. Ik ben er eigenlijk voor de "ik mag alles eten, maar ik wil het niet" methode, maar ik merk dat ik dat op dit moment erg lastig vind.
2018年 01月 21日 投稿者: RunDisney
|
Wanneer je weer de juiste knop vind weet ik niet. maar voor mij helpt plannen plannen en nog eens plannen. hoop dat je weer snel in je ritme zit. 💪🏽
|
2018年 01月 21日 投稿者: RunDisney
|