2018年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71 kg
これまでの減量分: 49 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 20日:
|
1786 kcal
|
脂質: 59.31g | たんぱく質: 119.24g | 炭水化物: 200.44g.
朝食: Ашан Киви, Медовая Долина Мед Гречишный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Масло Сливочное, Зеленый Чай. 昼食: Сушеный Инжир, Магнит Слива, Зеленый Чай, Скумбрия Запеченная, Простоквашино Сливки 10%, Суп-Пюре из Нута и Тыквы Вегитарианский. 夕食: Огурец (с Кожурой), Кефир 1%, Капитан Вкусов Тунец Натуральный , Говядина Отварная, Овсяное Печенье. 軽食/その他: Магнит Апельсин, Большая Кружка Сметана 10%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Свекла Вареная, Морковь, Pure Ванильный Сироп для Кофе, Кофе, Петмол Молоко для Капучино. もっと...
|
|
2712 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 57 分, ショッピング - 20 分, 掃除 - 30 分, ハイキング - 1 時間 10 分, 踏み台昇降 - 45 分, 睡眠 - 8 時間 14 分, 休憩 - 12 時間 4 分. もっと...
|
週に0.0 kg減量中
|