diegopkの日記, 2018年 01月 19日

Tá fluindo...

86.5 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 14.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 19日:

1684 kcal

脂質: 59.06g | たんぱく質: 112.01g | 炭水化物: 174.45g. 朝食: Sadia Mortadela Defumada, Scala Queijo Prato, Pullman Rap10 Integral. 昼食: Batata Inglesa Cozida, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. 夕食: Sadia Pizza de Calabresa. もっと...

2364 kcal

運動: 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 50 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間　 50 分, 立つ - 20 分. もっと...

週に0.9 kg減量中

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