2018年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.8 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 14.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 18日:
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1301 kcal
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脂質: 43.56g | たんぱく質: 110.02g | 炭水化物: 112.06g.
昼食: Salada Vinagrete, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Café com Leite Integral, Mingau de Aveia, Seara Presunto Cozido, Italac Queijo Mussarela, Ovo Mexido, Wickbold Bisnaguinha. もっと...
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2835 kcal
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運動:
テレビで見る - 3 時間, ピラティス - 1 時間, エリプティカルマシン - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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