2018年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 19日:
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1157 kcal
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脂質: 93.28g | たんぱく質: 52.68g | 炭水化物: 28.91g.
朝食: Café (Infusão), Zero-Cal Sucralose. 昼食: Quiabo Cozido, Azeite de Oliva, Tomates Cereja, Pimentão Verde, Cebolas, Cacau Show Mini Tablete 85% Cacau (1), Cebolinha Verde, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Seara Frango Defumado. 夕食: Dr. Oetker Gelatina sem Sabor, Nestlé Creme de Leite, Maracujá, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Peito de Frango, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Ovo Frito, Suco de Limão, Couve Manteiga Crua, Gengibre. 軽食/その他: Abacate, Coco Seco, Café (Infusão), Zero-Cal Sucralose. もっと...
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2653 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 2 時間, 立つ - 2 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, ウォーキング - 30 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 5 時間 30 分, ダンス（スクエアダンス） - 2 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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