2018年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
77.1 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 19日:
|
827 kcal
|
脂質: 26.04g | たんぱく質: 36.04g | 炭水化物: 113.52g.
朝食: Café Espresso com Leite, Continente Pão de Forma Integral, Açúcar Mascavado, Manteiga, Fiambre de Peru. 昼食: Mistura de Vegetais Cozidos (Milho, Ervilhas, Feijão Verde e Cenouras), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco. 軽食/その他: Maçãs Fuji, Seeberger Mistura de Frutos Secos e Passas, Banana. もっと...
|
|
2709 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 4 時間, デスクワーク - 2 時間, 休憩 - 9 時間 50 分, 睡眠 - 7 時間, 入浴 (お風呂) - 10 分, ラジオ体操 - 1 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|