2018年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.1 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 13.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 19日:
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1600 kcal
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脂質: 39.06g | たんぱく質: 102.75g | 炭水化物: 226.70g.
朝食: B&B Задорная Пчелка, Масло Подсолнечное, Шампиньоны, Помидоры, Куриное Филе, Сыр Гауда, Лук, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Яйцо, Здоровка Отруби Овсяные. 昼食: B&B Задорная Пчелка, Kommid Плитка с Семенами Конопли, Болгарский Перец, Помидоры, Heinz Кетчуп Томатный, Сосиски из Филе, Увелка Рис Круглозерный Шлифованный. 夕食: B&B Задорная Пчелка, Kommid Плитка с Семенами Конопли, Менза Суши Чука. 軽食/その他: Kommid Плитка с Семенами Конопли, B&B Задорная Пчелка, Мандарины. もっと...
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2335 kcal
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運動:
ステッパー - 31 分, ボディービル - 50 分, 休憩 - 14 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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