2018年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.9 kg
これまでの減量分: 15.4 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 19日:
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2418 kcal
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脂質: 139.42g | たんぱく質: 147.62g | 炭水化物: 136.63g.
朝食: Confifrucht Fruchtaufstrich Aprikose, Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Maelkebotte. 昼食: Lien Ying Kokosmilch, Hähnchenbrustfilet, Rosenkohl (Gefroren). 夕食: Ja! Deutscher Gouda, Goldähren Eiweißbrot (35g), Aldi Maelkebotte. 軽食/その他: McDonald's Cappuccino (Groß), Aldi Baumkuchen, Aerzener Gefüllter Streuselkuchen. もっと...
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2395 kcal
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運動:
家事 - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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