2018年 01月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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71.7 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 19日:
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1756 kcal
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脂質: 89.93g | たんぱく質: 154.47g | 炭水化物: 77.45g.
朝食: Swojska Chata Kapusta Kiszona z Marchewką, Jajko, Kawa, Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,5 cm Tłuszczu). 昼食: Jabłko, Olimp Whey Protein Complex 100%, Alpro Mleko Migdałowe Niesłodzone, Primavika Masło Orzechowe Active 100%. 夕食: Konspol Kabanosy z Kurczaka, Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%. 軽食/その他: Vifon Mleczko Kokosowe, Sport Definition That's The Whey Isolate, Mroźna Kraina Truskawki Mrożone, Kupiec Płatki Jaglane. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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