Octaviobennyの日記, 2018年 01月 19日

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2018年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）

102.4 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 22.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 19日:

924 kcal

脂質: 35.72g | たんぱく質: 92.74g | 炭水化物: 67.76g. 昼食: Donat Dilapisi Coklat, Indomart Tempe Mendoan, Soto Ayam. 夕食: Hoka Hoka Bento Egg Chicken Roll, L-Men Platinum, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel). もっと...

3365 kcal

運動: デスクワーク - 6 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 10 時間. もっと...

週に4.2 kg減量中

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