2018年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 19日:
|
1683 kcal
|
脂質: 64.30g | たんぱく質: 66.85g | 炭水化物: 200.73g.
朝食: Kamis Чеснок Гранулированный, Kamis Хмели-Сунели, Валдайский Погребок Свекла Маринованная, Айдиго Куркума Молотая, Уксус, Русский аппетит Аджика, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Лук, Морковь Маринованная, Крымские Макароны. 昼食: Выгода Всегда Кефир 1%, Русский аппетит Аджика, Уксус, Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Морковь, Хорошие Консервы Килька в Томатном Соусе, Лук, Крымские Макароны, Капуста Маринованная, Сава Колбаса Полукопчёная ЧАЙНАЯ, Валдайский Погребок Свекла Маринованная, Сава Колбаса Полукопчёная ЧАЙНАЯ, Сава Колбаса Полукопчёная ЧАЙНАЯ. 夕食: Сава Колбаса Полукопчёная ЧАЙНАЯ, Выгода Всегда Кефир 1%, Хорошие Консервы Килька в Томатном Соусе. 軽食/その他: Щи, Яблоко, Капуста, Капуста Маринованная, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. もっと...
|
|
3144 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 23 分, 皿洗い - 3 分, ストレッチ（ヨガ） - 3 分, ショッピング - 6 分, 料理 - 9 分, 睡眠 - 5 時間 12 分, クロストレーナー - 9 分, ボディービル - 3 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 分, 階段昇降 - 18 分, スクワット - 1 分, テレビで見る - 15 時間 57 分, 読む - 1 時間 35 分. もっと...
|
週に3.2 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻...の体重の記録
|