2018年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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105.4 kg
これまでの減量分: 32.4 kg.
残り: 35.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 18日:
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1198 kcal
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脂質: 34.56g | たんぱく質: 53.00g | 炭水化物: 173.79g.
朝食: Suco Detox, Café com Leite Desnatado, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). 昼食: Beterrabas, Cenouras, Alface, Arroz Branco (Cozido), Vivenda do Camarão Camarão Frito. 夕食: Mistura de Cacau e Açúcar (com Leite Magro), Catupiry Requeijão Cremoso Light, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos. 軽食/その他: Sprite Sprite Refrigerante, Heinz Ketchup, Quatá Queijo de Coalho, Perdigão Peito de Peru Defumado, Hellmann's Maionese, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Geladinho. もっと...
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3471 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, ボディービル - 1 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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