|
aumente la actividad fisica hora y media de tenis+5km bici+fitness 1hora y engorde 300grs
comi menos de 1400cal
FURIOSA
|
57.2 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 18日:
|
979 kcal
|
脂質: 45.31g | たんぱく質: 29.21g | 炭水化物: 120.01g.
朝食: Lactal Pan de Mesa Rodajas Finas, SanCor Queso Untable por Salut Light, Milkaut Yogurt Bebible Descremado, Semillas Secas de Chía, Semillas de Lino, 3 Arroyos Salvado de Avena, Leche Descremada, Arlistán Café, Manzana. 昼食: Cebollas Cocidas Maduras, Nucete Aceite de Oliva Extra Virgen, Tarta de Verdura. 夕食: Empanada de Carne, Ensaladilla Rusa, Papas Fritas, Puré de Papas (Leche Entera Adicionada), Dia Supremas de Pollo, Maná Livianas Sabor Vainilla. もっと...
|
|
2369 kcal
|
運動:
座る - 8 時間, 家事 - 2 時間, テニス - 1 時間 30 分, 睡眠 - 12 時間 30 分. もっと...
|
週に1.1 kg増量中
|