2018年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.6 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 18日:
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1934 kcal
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脂質: 65.50g | たんぱく質: 97.43g | 炭水化物: 232.66g.
朝食: Café. 昼食: Prats Suco de Laranja Integral, Almanara Esfiha Aberta, Sadia Mini Kibe. 夕食: Fanta Guaraná, Mostarda, Peito de Frango Desfiado, Salsicha Hot Dog, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Catchup. 軽食/その他: Lacta Bis, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. もっと...
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2625 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 分, 腹筋 - 1 分, 階段昇降 - 10 分, テレビで見る - 6 時間, 浴びる - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 28 分, Caminhada Intensa - 1 時間, デスクワーク - 4 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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