brianvanniekerkの日記, 2018年 01月 18日

2018年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）

96.6 kg これまでの減量分: 16.4 kg. 残り: 11.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 18日:

1388 kcal

脂質: 101.39g | たんぱく質: 43.44g | 炭水化物: 101.35g. 軽食/その他: Roasted Almonds, Date, Almonds, PnP Double Cream Yoghurt Plain, Almonds. もっと...

2865 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 休憩 - 11 時間　 14 分, 睡眠 - 6 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 分, デスクワーク - 6 時間. もっと...

週に2.8 kg減量中

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brianvanniekerkの体重の記録