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... hilft alles nix, gestern war ich nicht diszipliniert 😣. Schokolade am Nachmittag, und nach dem Sport ne Currywurst mit Pommes 😁. Ist jetzt nicht so, dass ich es nicht genossen hätte, aber es wirft mich zurück. Egal, heute geht's weiter 👊
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69.4 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 18日:
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1697 kcal
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脂質: 43.69g | たんぱく質: 119.28g | 炭水化物: 201.46g.
朝食: Milbona Tilsiter, Viva Vital Geflügelsalami, Edeka Hähnchenfleisch in Aspik, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn. 昼食: Rote Paprika, Kidneybohnen (Dose), Bonduelle Gold Mais, Milbona Skyr Pur, Hähnchenbrust, Edeka Weizen-Mais-Tortilla. 夕食: Iglo Fischstäbchen, Iglo Rahm-Spinat, Kartoffeln. 軽食/その他: Choceur Weinbrand Bohnen, Sugarland Milli Muh, Kaki, Mangos, Birnen, Milbona Skyr Pur. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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 コメント
Erkenntnis ist der Weg zur Besserung... zumindest an den meisten Tagen! 😉😉😘😘 Weiter geht's!
2018年 01月 17日 投稿者: Luise Freiheit
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Das jumpst du wieder weg heute! 💪Geniessen muss mal sein, Weitermachen ist die Kunst. Schönen Tag!
2018年 01月 17日 投稿者: ostbeker
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Solche Tage kennt (leider) jeder 🙄......
Vielleicht hilft es dir den ganzen Tag im voraus zu planen mit Sachen die dir richtig gut schmecken und trotzdem in dein Kalorien Budget passen....
2018年 01月 17日 投稿者: Frl. Flauschig
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@Ostbeker, Du kennst meinen Terminkalender 👊😎. Genau, heute Abend geht's zum Fitness Jumping.
@Frl.Flauschig Ich plane... und dann kommt mein Mann, und redet von Currywurst, oder holt die Schokolade aus dem Schrank.
Da ich meine "ich rauche nicht mehr"-Kilos fast weg habe, ist das auch nicht so schlimm, aber mich hat, nicht zuletzt auch durch Euch, der Ehrgeiz gepackt, und ich möchte noch weiter runter, mindestens noch 6 Kilo 😁
2018年 01月 18日 投稿者: ClaRe51
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Du weißt ja woran es liegt😉Dann heute der Schoki und der Currywurst aus dem Weg gehen und Morgen sieht es wieder besser aus auf der Waage👍😀
2018年 01月 18日 投稿者: sandram.80
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