2018年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.7 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 18日:
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2615 kcal
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脂質: 104.58g | たんぱく質: 64.11g | 炭水化物: 350.79g.
朝食: Golden Sun Mediterraner Reis, Kaffee mit Milch, Bautz'ner Senf Scharf, Exotic Food Sriracha Sehr Scharfe Chilisauce, Dulano Edelsalami, P&W Hamburger Sauce, Aldi Kaiserbrötchen, Tenery Schmelzkäse, Tee, Tomatensuppe. 軽食/その他: Zott Monte Snack, Sondey Buttergebäck Himbeere, Mars Maltesers, Chupa Chups Minis. もっと...
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2728 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 10 分, ラジオ体操 - 10 分, 浴びる - 8 分, 雪かき - 12 分, 仕事 (立ち仕事) - 5 時間 40 分, 睡眠 - 5 時間 15 分, 休憩 - 11 時間 53 分, 運転 - 32 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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