2018年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.5 kg
これまでの減量分: 13.3 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 16日:
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1347 kcal
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脂質: 40.17g | たんぱく質: 98.17g | 炭水化物: 144.65g.
昼食: Ferrero Ferrero Rocher (2), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Antarctica Guaraná Zero, Catupiry Requeijão Cremoso, Bolo de Banana e Aveia, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Seara Presunto Cozido, Italac Queijo Mussarela, Pullman Pão de Forma Integral. もっと...
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2867 kcal
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運動:
テレビで見る - 3 時間, ピラティス - 1 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, エリプティカルマシン - 30 分, 睡眠 - 5 時間 30 分, 休憩 - 5 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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