2018年 01月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 17日:
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1915 kcal
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脂質: 80.40g | たんぱく質: 131.37g | 炭水化物: 172.49g.
朝食: Bom Leite Coalhada Desnatada com Adoçante, Power Vida Pasta de Amendoim, Banana Prata, Coco, Ovo Cozido, Melancia. 昼食: Beterrabas, Arroz de Couve Flor, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Brócolis. 夕食: Walmart Queijo Mussarela, Perdigão Presunto, Fermento em Pó (Dupla Ação), Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Zona Cerealista Farinha De Amendoim, Ovo, DNA Total Protein, Queijo Coalho, Aipim (Cozido). 軽食/その他: Melancia, Tia Sônia Granola, Integralmedica Nutriwhey, Bom Leite Iogurte Natural Desnatado. もっと...
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1880 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 10 分, TABATA - 4 分, 休憩 - 16 時間 46 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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