2018年 01月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.8 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 17日:
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1300 kcal
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脂質: 32.28g | たんぱく質: 125.06g | 炭水化物: 141.27g.
朝食: Banana, Canela, Ultimate Nutrition Whey Protein Iso Cool (Chocolate Creme), Suco Verde, Balkis Queijo Mussarela Bolinha, Wickbold Pão Integral. 昼食: Brócolis, Integralle Bolo de Pote Baba de Moça, Coxão Mole, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Brócolis, Korin Filé de Peito de Frango, Batata Doce Cozida. 軽食/その他: Essential Nutrition Xilitol, Yorgus Iogurte Grego 0%, Natür Biscoito de Arroz Natural, Eat Clean Pasta de Amendoim com Cacau, Danone Danoninho. もっと...
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2152 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 10 分, ボディービル - 40 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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