2018年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 16日:
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900 kcal
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脂質: 54.19g | たんぱく質: 27.32g | 炭水化物: 77.06g.
朝食: Unsalted Butter Stick, Coffee, Toasted White Bread. 昼食: Private Selection Sliced Extra Sharp White Cheddar Cheese, McDonald's Coffee Creamer, McDonald's Premium Roast Coffee (Small), McDonald's Hash Brown, McDonald's Sausage McMuffin. 軽食/その他: General Mills Chex Mix Sweet 'N Salty Honey Nut. もっと...
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3015 kcal
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運動:
Walking/3.5 mph - 30 分, Teaching/Lecturing - 1 時間, 勉強 - 4 時間, 立つ - 15 分, 運転 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 45 分, 浴びる - 15 分, ウォーキング - 15 分. もっと...
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週に3.8 kg減量中
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