2018年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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105.7 kg
これまでの減量分: 32.1 kg.
残り: 35.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 16日:
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1224 kcal
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脂質: 31.35g | たんぱく質: 54.55g | 炭水化物: 194.77g.
朝食: Café com Leite Desnatado, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Mãe Terra Quinua em Flocos, Melancia, Chá de Hibisco, Suco Verde. 昼食: Abacaxi, Beterrabas, Cenouras, Alface Americana, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pirão, Macarrão Alho e Óleo, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Turma da Mônica Maçã, Crepioca. 軽食/その他: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Vitarella Cream Cracker Integral, Rainha Mel de Abelha, Canela, Banana Prata, Abacaxi. もっと...
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3306 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 5 分, 休憩 - 14 時間 55 分, ムエタイ (Muay Thai) - 1 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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