2018年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
56.1 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 16日:
|
1389 kcal
|
脂質: 56.16g | たんぱく質: 99.13g | 炭水化物: 126.72g.
朝食: Banana Prata, Power One Pasta de Amendoim Integral, Castanhas de Caju, Itambé Leite em Pó Integral, Molico Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos. 昼食: Quero Milho Verde, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 夕食: Ovo, Alface, Omelete de Claras. 軽食/その他: Tirol Queijo Mussarela (18g), Garoto Chocolate Branco, Queijo Parmesão (Ralado), Banana Prata, Veneza Pipoca Salgada Amanteigada, Pãozinho de Farinha de Côco. もっと...
|
|
2102 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 15 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 11 分, 腹筋 - 19 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 46 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 29 分. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|