2018年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 16日:
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1923 kcal
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脂質: 74.38g | たんぱく質: 86.78g | 炭水化物: 225.33g.
朝食: Homann Eiersalat, Vom Land Imkerhonig, Milfina Streichfein Ungesalzen, Harry Vollkorntoast, Ja! Würfelzucker. 昼食: Ja! Würfelzucker, Landliebe Grieß Pudding - Erdbeeren, Belegtes Brötchen. 夕食: L&S Jumbo Dessert-Barren, Belegtes Brötchen. 軽食/その他: Ja! Würfelzucker, Dolce Gusto Espresso , Mandarine, Whey Protein, Milch 1,5%. もっと...
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2834 kcal
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運動:
休憩 - 1 時間 30 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 26 分, ストレッチ（ヨガ） - 8 分, ラジオ体操 - 22 分, 踏み台昇降 - 4 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間 32 分, 立つ - 8 時間 9 分, マッサージ - 9 分, 座る - 2 時間 32 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 3 分, 階段昇降 - 5 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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