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20:4 intermittent fasting with full FS tracking and gym is really working for me. absolutely no hunger ever. snacking carbs makes you hungry so dont do it.
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88.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 16.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 16日:
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1343 kcal
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脂質: 72.85g | たんぱく質: 75.44g | 炭水化物: 99.85g.
昼食: Coffee with Skim Milk, Cooked Celeriac, Cooked Carrots, Cooked Kale (from Fresh), Walnuts, Vegetable Oil, Cathedral City Cheddar Cheese, Fish, Mashed Potato, Fried Egg. もっと...
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週に5.3 kg減量中
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 コメント
2018年 01月 16日 投稿者: Yasmine15585
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thanks yasmine. its always a joy for me to learn more about you. your weight or age are not who you are.
2018年 01月 16日 投稿者: learnfromgirls
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2018年 01月 16日 投稿者: Yasmine15585
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2018年 01月 16日 投稿者: bubblegum14
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2018年 01月 16日 投稿者: Sean_7
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2018年 01月 18日 投稿者: besnyka
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2018年 01月 20日 投稿者: Tedsmum
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fs tracking is fat secret tracking. what you eat each day and not missing anything. every time you do the search you learn some skills in appropriate portion size. like one day i drank 2 litres of full fat milk. harmless enough but after entering the calories i found that 2 litres was probably excessive
2018年 01月 20日 投稿者: learnfromgirls
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2018年 01月 20日 投稿者: learnfromgirls
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