2018年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.6 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 23.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 16日:
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590 kcal
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脂質: 39.64g | たんぱく質: 37.31g | 炭水化物: 19.91g.
朝食: Egg (Whole), Woolworths Baby Marrows, Mushrooms. 昼食: Butterhead Lettuce (Includes Boston and Bibb Types), Tomatoes, Cape Point Calamari Rings, Serena Balsamic Vinegar. 夕食: SPAR Baby Marrow, Minced Beef (70% Lean / 30% Fat). 軽食/その他: Melon, Strawberries. もっと...
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4026 kcal
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運動:
休憩 - 1 時間 20 分, 料理 - 20 分, 睡眠 - 7 時間, 仕事 (立ち仕事) - 9 時間, トレッドミル - 20 分, テレビで見る - 6 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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