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Começando em 15/01, meta menos 7 kg 👊
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77 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 16日:
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1130 kcal
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脂質: 36.75g | たんぱく質: 69.74g | 炭水化物: 133.75g.
朝食: Power One Pasta de Amendoim com Açúcar de Coco, Danone Corpus Light Ameixa. 昼食: Banana Prata, Água de Coco, Queijo Branco, Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). 夕食: Damascos, Damascos, Damascos, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 軽食/その他: Queijo Branco, Queijo Branco, Pão Integral, Melão, Trio Banana com Chocolate Light. もっと...
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2531 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ピラティス - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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