2018年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
57.2 kg
これまでの減量分: 13.9 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 15日:
|
1165 kcal
|
脂質: 71.74g | たんぱく質: 82.02g | 炭水化物: 46.46g.
朝食: Itambé Requeijão Tradicional, Ovo Mexido. 昼食: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Spoleto Cenoura, Quero Milho Verde, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido. 夕食: Itambé Requeijão Tradicional, Perdigão Peito de Peru Defumado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Crepioca. 軽食/その他: Ameixas, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Power One Pasta de Amendoim Integral, La Violetera Avelã, Moreninha Cocada Caseira Cremosa. もっと...
|
|
1948 kcal
|
運動:
ボディービル - 30 分, トレッドミル - 26 分, ハイキング - 30 分, 休憩 - 16 時間 34 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|