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Bom dia!!
Consciente dos exageros que cometi, estou em busca de uma vida melhor, sem dores nas pernas e na coluna.
Espero junto com vcs atingir meus objetivos de maneira realista.
Foco e fé a todos!!
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84.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 15日:
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1927 kcal
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脂質: 67.81g | たんぱく質: 107.52g | 炭水化物: 226.25g.
朝食: Polenghi Requeijão Light, Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido. 昼食: Cenouras, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Alcatra, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Antarctica Guaraná, Peg Pig Torresmo Pururuca. 夕食: Tomates, Alface, Jasmine Granola Integral, Saúde no Copo Açaí. 軽食/その他: Fruittella Bala, Abacaxi, Sadia Queijo Mussarela (40g), Melancia. もっと...
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2807 kcal
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運動:
浴びる - 30 分, 運転 - 1 時間, 水中ウォーキング - 40 分, トランポリン競技 - 40 分, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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