|
Nareście coś się ruszyło w dół
|
95.2 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 20.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 15日:
|
3115 kcal
|
脂質: 114.81g | たんぱく質: 122.09g | 炭水化物: 394.31g.
朝食: Drobimex Kabanosy z Kurcząt, Plasterki Szynki ze Sklepu, Biedronka Bułka Kajzerka, Ogórek (ze Skórką), Smakowita Margaryna, Czerwona Papryka. 昼食: Jajko Sadzone, Toppo Sałatka Warzywna, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). 夕食: Naleśniki, Naleśniki. 軽食/その他: Jutrzenka Ciastka Jeżyki. もっと...
|
|
3274 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 26 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 11 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 23 分. もっと...
|
週に2.6 kg減量中
|