2018年 01月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
69.1 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 15日:
|
1036 kcal
|
脂質: 30.85g | たんぱく質: 70.76g | 炭水化物: 120.33g.
朝食: Kaffee mit Milch, Milfina Butter, Gekochtes Ei, Gutfried Putenbrust Natur, Harry Mehrkornbrötchen (70g). 昼食: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Real Bio Kasslerbraten, Gekochtes Sauerkraut. 夕食: Gut & Günstig Salami Sticks, Gemüse, REWE Leberwurst, Schnittlauch, Milbona Quark Magerstufe, Vollkornbrot. もっと...
|
|
2475 kcal
|
運動:
ダンス(高速ステップ、エアロビクス) - 1 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 50 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 6 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|