2018年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.8 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 14.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 10日:
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1554 kcal
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脂質: 68.57g | たんぱく質: 74.42g | 炭水化物: 164.30g.
昼食: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Mingau de Aveia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Mandioca Cozida, Repolho Verde Cozido. 夕食: Antarctica Guaraná Zero, La Violetera Avelã, La Violetera Pistache, Seara Salaminho, Seara Presunto, Sadia Mussarela, Tomates, Alface, Quero Maionese, Italac Creme de Leite, Pão Francês sem Miolo. もっと...
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2710 kcal
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運動:
テレビで見る - 3 時間, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, エリプティカルマシン - 30 分, 休憩 - 5 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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