2018年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.6 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 14.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 13日:
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1236 kcal
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脂質: 33.42g | たんぱく質: 91.40g | 炭水化物: 144.76g.
昼食: Carne de Panela, Farofa, Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Mingau de Aveia. 夕食: Mingau de Aveia, Antarctica Guaraná Zero, Tomates, Alface, Sadia Mussarela, Seara Presunto, Catupiry Requeijão Cremoso, Pullman Pão Integral 12 Grãos. もっと...
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2494 kcal
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運動:
テレビで見る - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 運転 - 30 分, エリプティカルマシン - 40 分, 休憩 - 11 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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