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semoga yang naik bukan lemak ya😂 soalnya perut, lengan, sama bokong berasa kenceng 🙈
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63.9 kg
これまでの減量分: 34.1 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 15日:
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845 kcal
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脂質: 35.39g | たんぱく質: 64.46g | 炭水化物: 75.91g.
朝食: Mie Telur (Ditambah, Masak), Lontong, Tempe Goreng, Pecel, Mie Telur (Ditambah, Masak). 夕食: Nila (Ikan), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). もっと...
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1747 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 2 分, スクワット - 1 分, 縄跳び (なわとび) - 15 分, ジャンピングジャック - 2 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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